Consejos+para+el+estudio

**A) Tómate estas técnicas en serio.**
(Si no estás dispuesto a esforzarte a diario es mejor que no sigas leyendo)


 * Usa una silla cómoda pero no demasiado.


 * La iluminación ha de ser buena y por la izquierda (si eres diestro). Por ejemplo es buena idea un flexo con una bombilla azul de 60 w. El resto de la habitación ha de tener una luz tenue.


 * Estudia en tu habitación. No en la cocina, ni en el comedor... Si no tienes sitio en casa búscate una biblioteca cercana.


 * La zona de estudio debe estar ventilada. Tus neuronas necesitan oxígeno.


 * La mesa ha de estar limpia y despejada de aquello que pueda distraerte (tele, equipo de música, revistas, etc). Pero el lugar de estudio debe ser agradable.


 * Prepara todo aquello que puedes necesitar para luego no tener excusas para levantarte (Libros, lapiceros, goma, etc)


 * Es mejor el estudio individual, sobre todo en época de exámenes.


 * Planifica el estudio: hazte un horario de estudio para diario y uno especial para la semana antes del examen. Ten tu horario en lugar bien visible.


 * Los periodos de estudio serán de unos 50 minutos alternando con 10 minutos de descanso. (No prolongues ni un minuto los periodos de descanso que te fijes). Casi nadie puede estudiar, por ejemplo, 2 horas seguidas sin descansar. Aprovecha los periodos de descanso para: ir al servicio, merendar, llamar a los amigos, hacer recados.


 * Pase lo que pase NUNCA duermas menos de 6 horas por la noche. El cansancio te hará rendir menos en los exámenes. Si no tienes tiempo para estudiar, planifícate. No hagas creer a tus ingenuos padres que eres muy estudioso porque te quedas por la noche sin dormir para poder estudiar.


 * No vale decir: Hoy no tengo que estudiar porque los profesores no me pusieron tarea. Seguro que tienes esquemas que hacer, repasar temas difíciles, trabajos pendientes, leer libros...


 * Planifica bien los trabajos y no los dejes para el final. Quítatelos de en medio cuanto antes.


 * Es bueno consultar enciclopedias u otros textos.


 * Si ves problemas insuperables pide consejo. No conviene dejar problemas importantes sin resolver.


 * FORMAS DE PREPARAR UN ESTUDIO EFICAZ: RELAJACIÓN Y CONCENTRACIÓN**

Empezar a estudiar relajado: Relajarse consiste en disminuir la tensión “física y metal” que por diversas razones pueda tener una persona.

La relajación física evita que los músculos, debido a una situación nerviosa o al cansancio, estén impedidos para realizar determinados movimientos.

La relajación mental evita que la mente esté ocupada en pensamientos ajenos a aquello que quieres resolver.

Las ventajas de iniciar el estudio relajado son:

- No intentarás revolver muchos problemas en poco tiempo.

- Podrás concentrarte mejor en la tarea que estás haciendo.

- Estarás abierto a cualquier aprendizaje nuevo.

No obstante, una excesiva relajación puede llevar al desinterés.

Existen ejercicios que ayudan a relajarnos. Algunos de ellos son: respiración profunda,notar la pesadez de las distintas partes del cuerpo, autosugestión, pensamientos positivos, etc.

¿Qué hacer cuando te resulta difícil concentrarte? En ocasiones, podemos tener la sensación de estar perdiendo el tiempo y no nos enteramos

de lo que estamos haciendo.

Estar concentrado significa aunar todas las energías en una sola tarea, es decir, permite disponer de tiempo para otro tipo de trabajos o para el descanso. Además, acabar los temas empezados facilita que podamos centrar nuestra atención en la siguiente tarea sin tener que estar continuamente pensando cómo acabar con los temas pendientes.

Algunas estrategias para mantener la concentración son:

-Ante problemas de cansancio: hacer pequeños descansos.

-Ante situaciones de tensión por temas sin resolver: acabar los “problemas” pendientes.

-Ante situaciones de desmotivación: recordar las metas propuestas.

-Ante falta de interés: alternar la distribución de las tareas.

-Ante aburrimiento: cambiar de actividad o de forma de realizar esa actividad.